블루라이트 라고 들어보셨나요? 눈으로 볼 수있는 전자기파의 가시광선 영역중 380 ~ 490(nm) 사이의 푸른빛을 말해요. 이는 에너지가 높고 각막이나 수정체에서 흡수가 되지않아 막망까지 쉽게 전달된다고 해요. 눈의 각막이나 수정체는 350nm~800nm의 파장을 투과시키며 그 이외의 적외선이나 자외선은 투과되지는 않아요. 눈의 망막에는 빛의색을 감지하는 추체와 명암을 감지하는 간체라는 두가지의 시세포가 존재하고 최근에는 400nm 파장에만 반응을 하는 생체리듬을 조절하는 제3의 시세포가 발견되었다고 해요. 때문에 안구 외에도 생체리듬에 영향을 주어 망막손상, 안구건조, 비만, 수면장애, 암 등등에 직접적으로 혹은 간접적으로 영향을 끼친다고 해요. (참고 - 뷰파인 사용설명서 학회보고 부분) 우리가 사..
허니버터칩이 유행하는 가운데 건강한 맛의 홈메이드 고구마칩을 만들어 볼려고 해요. 사실, 무향 무취의 밤고구마를 처분을 위한 명목이지만요! 최근에 부엌을 공사하면서 오븐기도 처리해 버렸고, 이런 저런 방법으로 만들어먹다가 괜찮은 레시피를 발견해서 살콤히 포스팅 해봐요. 준비물' 칼을 사용하셔도 되고 맛소금은 생략하셔도 좋아요. 조리특성상 균일한 두께여야 함께 구워지는 고구마들이 모두 바삭하고 맛있어지니 칼질에 서툰분들은 슬라이서 하나쯤 있으시면 좋으실것 같아요. 고구마 뿐만 아니라 양파, 양배추, 감자, 당근 , 마늘, 고추, 파 등등 사용할 수 있는 부분이 많더라구요. 만드는 방법' 1. 껍질 사용 유무를 결정하여 깨끗하게 씻은 고구마를 균일한 두께로 슬라이스 한다. 2. 고구마가 잠길만큼의 차가운 물..
덴마크식 다이어트. 간단하게 설명하자면, 달걀과 채소 등을 이용한 고단백, 저탄수화물, 저열량 식이요법입니다. 덴마크 국립병원에서 치료용으로 개발된 식단으로 소개되어 '덴마크식 다이어트'라 알려져 있으나 그 유래가 확실하지 않아요. 달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 되어 있으며, 이 식이요법이 끝나면 체질이 변화되어 인체가 탄수화물을 받아들이지 않는 상태가 되기 때문에 체중을 그대로 유지할 수 있답니다. 탄수화물·지방·염분의 섭취를 제한하여 저열량 상태를 유지하는 방법이기 때문에 음식을 만들 때에는 소금이나 설탕 등을 사용할 수 없으며 주로 굽거나 찌는 조리법을 이용합니다. 요요현상을 막기 위해서는 운동도 함께 시행해야 합니다. 다른 식이요법에 비해 영양을 균형적으로 섭취할 수 있고, 변비도 ..
폭설이 내렸다. 아니 내리고 있다. 하얀 밀가루 같던 눈송이들이 시간이지나 쌓이고 쌓여 눈덩이가 되어간다. 작년 초였을까? 간만에 내린 눈 때문에 신이 나서 눈사람을 만들었었다. 이른 아침에 출근하는 모든 사람들이 내 눈사람을 보고 싱긋히 웃고 하루를 시작했으면 좋겠다는 생각으로 만들었었는데. 혼자 덩그러니 서있는 눈사람이 가여워서 짝꿍을 만들어주려다 실패 했던 기억도 새록새록 떠올랐다. 그래서 오늘은 가장 행복한 미소를 담고 있는 눈사람 커플을 만들기로 했다. 아파트 마당에 홀로 켜진 가로등에 의지한 채 눈덩이를 굴리고 꽃나무 줄기를 살포시 뜯어가며 나만의 눈사람을 만들었다. 가벼운 옷을 걸치고 맨손으로 뛰어나갔던 터라 정성스럽게 다듬지는 못했지만. 내 마음이 전해졌을까? 조금은 삐뚤빼뚤 하지만 행복한..
성분 이론값 실험값 정제수 Water 144 g 72 % 150 g 75 % 호호바오일 Jojoba Oil 26 g 13 % 26 g 13 % 쉐어버터 Shea Butter 10 g 5 % 12 g 6 % 올리브유화왁스 Olive Wax 8 g 4 % 8 g 4 % 히아루론산 Hyaluronic acid 8 g 4 % 천연방부제 E-Napre 4 g 2 % 4 g 2 % 합계 200 g 100 % 200 g 100 % 날짜 : 2012.09.18 분류 : 바디로션 보습력 : 보습력은 중간. 왁스로 인해 수분감에 비해 약간 무거움. 수분감 : 적당함. 수분감이 더욱 많아도 좋은것 같음. 점성도 : 로션과 크림타입 중간. 아주 살짝 묽은 크림타입. 추천계절 : 가을~겨울 결론 : 에센셜 오일대신 향수를 이용..
오랜만에 가벼운 미니 여행을 다녀왔다. 전날의 하늘은 먹구름으로 가득했고 다음날 을 확신할 수 없는 날씨에도 불구하고 산으로 향했다. 당일치기 여행에 있어 운이 좋은 편이라 그런지 쨍쨍한 봄빛으로 가득했다. 더욱, 평일의 나들이는 마치 (중고등 학생들이)단체 여행에서의 일탈과 유사한 스릴을 맛보게 해주었다. 우리의 계획은 간단했다. 케이블카를 타고 정상에 올라가 맛있는 간식을 먹으며 신선놀음 즐긴 후에 근처 식당에서 푸짐한 저녁식사를 먹는 것. 사실, 남자 때문에 마음을 다친 친구의 기분을 전환시켜 주기 위했던 거라 이래저래 신경을 쓰고 있었는데 날씨와 푸른나무들이 우리의 여행을 응원하는것 같아 한씨름 놓였다. 그렇게 조금 가벼운 마음으로 케이블카 주차장 앞까지 들어섰다. 얼마만의 케이블카인가?! 100..
- Total
- Today
- Yesterday
- 요리
- 티스토리 요리
- 리뷰
- 보헤
- 망막박리
- 비문증
- 음식
- 고도근시
- 엑스블루 시력보호필름
- 활력을 주는 아이템
- 블루라이트 차단필름
- 눈
- 티스토리 보헤
- 눈사람
- 시력보호필름
- 레몬즙
- 엠엠엠지
- 갤럭시K 케이스
- x-blue
- 블루라이트
- 시력보호
- 광시증
- 엑스블루
- 권정열
- 벚꽃
- 갤럭시K
- 실리콘케이스
- 사진
- 채식요리
- 뷰파인
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |