"매력적인 사람이 되어라"

난대없는 디스크 재발. 폭풍 대자연. 그래... 이걸 계기로 딱딱하게 굳어있던 나를 주무르고 빗어서 새사람을 만들어보는거야. 이현경 수리중

난 뭔가 특별하고 싶을때나 잘 보이고 싶을때 이상하게 꽈베기처럼 모든게 꼬여버리더라. 욕심과 부담감을 다 벗어던지고 진정성 있게가자!

https://www.youtube.com/watch?v=Ku_RIjn1Oj0 1. 생각의 명확함 생각의 정리는 글을 쓰게하고, 글쓰기도 생각을 정리하게 한다. 풍부한 어휘력은 표현의 폭을 넓게하고, 많은 사람에게 잘 전달되게 한다. 어휘력은 책읽기를 통해 길러진다. 결국, 나의 생각을 풍부한 어휘로 잘 정리하다보면 말을 잘할수 있다. 2. 솔직하고 진실한 담백함 = 욕심내지말기 나도 한때는 말이란 것을 잘 하고싶어서 고가의 스피치 교육을 받고 매주 낭독모임에 나갔었다. 돈과 시간을 들였던터라 공부를 하기전보다는 훨씬 나아졌지만, 여전히 속시원하게 내 의사를 전달하기 힘들었다. 지난 4년간... 적어도 한 달에 한 번은 책 읽기를 녹음했고, 한 달에 세번은 강의 대본을 만들었다. 책읽기를 통해 자연스럽게..

https://www.youtube.com/watch?v=WZRJdRnK48w 보통 채식주의자들이 일반식당에 갈경우 먹을것이 없어 맨밥만 섭취하는경우가 있는데 흰쌀은 혈당을 높여 체지방 합성을 촉진시킨다. 그 과정에서 고지혈증이나 동맥경화가 일어날 가능성이 많다, 때문에 정크비건을 할바엔 고기를 다 먹는 일반정식이 낫다. 식단을 선택은 개인자유 이지만 적어도 자신의 건강을 위해 지금의 식단을 선택했다면 올바른 정식을 먹자. 가이드 1. 식사비율은 채소 : 탄수화물(통곡물) : 고기(저지방) = 2 : 1 : 1 로 정한다. 2. 탄수화물은 복합탄수화물로 대체할수 있음. 고기는 두부로 대체할수 있음. 3. 식후 1시간내에 가벼운 산책을 한다. (혈당의 안정화) 채식, 지중해식, 초절식, 클린식, 저탄고지,..

https://www.youtube.com/watch?v=HenWUONBokg 피는 무조건 7.4의 PH를 유지하려고한다. 현대 사회와 환경은 산성화 되어있다. 심지의 우리가 먹는 곡류 자체가 모두 산성화 식품이다. 산성화된 우리 혈액은 뼛속의 칼슘을 끌어다가 피의 PH를 맞춘다. 그래서 우리 몸의 밸런스를 맞추기위해선 야채와 과일을 상대적으로 많이 먹어줘야한다.

https://www.youtube.com/watch?v=FCPBXOy7haA 특징 뇌는 학습을 통한 반응형. 뇌는 안하는것보다는 하는걸 더 잘 받아들임. 식후 대사 과정 : 인슐린 -(1단계)-> 체지방 -(2단계)-> 에너지 체지방 -> 에너지 대사과정은 두가지 조건이 붙음. 다이어트 방법 아침 (4시간공복) 점심 (4시간공복) 저녁(12시간공복) 1. 인슐린 -x-> 체지방 : 소식 및 식후운동 1. 체지방 -o-> 에너지 : 1-1. 간식금지 1-2. 운동(대사량늘이기) 살찌는 체질은 고효율을 얻기위한 셋팅이 되어있으므로 인슐린 -> 체지방 과정만 무한대로 일어남. 다이어트를 하기위해선 1단계를 끊어주고 2단계 대사를 끌어올려야함.

https://www.youtube.com/watch?v=CEEE6AZLxRw 재료 : 토마토, 다진양파, 깻잎 소스 : 올리브오일, 레몬즙, 알룰로오스, 소금, 후추, 파슬리가루 1. 토마토를 다이스로 썰고 양파를 다진다. 2. 올리브오일 : 레몬즙 : 알룰로오스 = 2:1:1비율로 썩는다. 3. 소금은 아주 약간, 후추와 파슬리는 먹고싶은만큼 넣는다. 4. 냉장보관한다. 일주일정도 가능. 5. 먹기전에 깻잎을 넣는다. 6. 삶은 달걀, 두부, 리코타 치즈 등을 넣어서 곁들인다.

https://www.youtube.com/watch?v=euVb5OKnGCE 재료 : 탄산수, 레몬즙, 스테이바(알룰로오스) 제로칼로리 음료중 제로콜라는 색소의 단백질성분과 당성분의 결합으로 최종 당산화물이 생성되어서 말 그대로 늙게만드는 음식이다! 똑똑하게 늙지않는 다이어트 건강 에이드를 즐겨보자! 아래는 보관이 용이하고 가성비 좋은 제품들로 구성했다!