"매력적인 사람이 되어라"

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관리방법 치료 + 식단 + 운동(하) 목표치 (1) 즐기는 운동 (2) 먹고픈거 다 먹되 컷팅하면서 하는 다이어트 (3) 관절통증과 근육통증의 차이를 명확하게 구분 (4) 해야한다가 아니라 하고싶다는 진짜마음이 드는 운동

1) 신중함과 결단력 = 삼사일언 충분히 생각하고 말하기 너무 말을 하지않으면 2) 지혜 = 독서 다독을 통해서 지혜를 쌓아야 함. 지식은 단순히 알고있는것이지만 지혜는 무엇이 옳고그른지 알아야함 독서를 통한 지혜는 옳고그름을 알수있음 3) 줏대 타인의 눈치에 휘둘리지말기 신중함과 결단력이 있으면 자연스럽게 만들어갈수 있다.

7살 노묘 두나. 올해 6월부터 소변을 잘 보지 못하더니 결국 8월에 작은 요로결석이 생겼다는 판정을 받았다. 노묘의 방광결석은 흔한 질환이기도 하지만... 묘생 평생 아무이상 없이 살다가는 고양들도 있기 때문에 왜 하필 나의 고양이가 이런 문제를 겪어야만 하는지 내심 마음이 쓰리고 아프기만 하다. 특히나 요로결석으로 고양이를 잃었다던 타인의 이야기가 생생하게 떠올라 더욱 우울하기만 하다. 3년전부터 문제가 되었던 슬러지는 결국 결석이 되었고, 그 긴 시간동안 나는 이 슬러지를 안일한 마음으로 방치했다. 아마, 내 고양이에게 좀 더 깨끗한 물을 먹이고, 좀 더 깨끗하게 화장실을 청소해줬더라면... 이런일은 일어나지 않았을텐데..첫 슬러지 판정때 받았던 영양제를 잘 먹이기만 했더라도 결석까진 안생겼을텐데...

난대없는 디스크 재발. 폭풍 대자연. 그래... 이걸 계기로 딱딱하게 굳어있던 나를 주무르고 빗어서 새사람을 만들어보는거야. 이현경 수리중

난 뭔가 특별하고 싶을때나 잘 보이고 싶을때 이상하게 꽈베기처럼 모든게 꼬여버리더라. 욕심과 부담감을 다 벗어던지고 진정성 있게가자!

https://www.youtube.com/watch?v=Ku_RIjn1Oj0 1. 생각의 명확함 생각의 정리는 글을 쓰게하고, 글쓰기도 생각을 정리하게 한다. 풍부한 어휘력은 표현의 폭을 넓게하고, 많은 사람에게 잘 전달되게 한다. 어휘력은 책읽기를 통해 길러진다. 결국, 나의 생각을 풍부한 어휘로 잘 정리하다보면 말을 잘할수 있다. 2. 솔직하고 진실한 담백함 = 욕심내지말기 나도 한때는 말이란 것을 잘 하고싶어서 고가의 스피치 교육을 받고 매주 낭독모임에 나갔었다. 돈과 시간을 들였던터라 공부를 하기전보다는 훨씬 나아졌지만, 여전히 속시원하게 내 의사를 전달하기 힘들었다. 지난 4년간... 적어도 한 달에 한 번은 책 읽기를 녹음했고, 한 달에 세번은 강의 대본을 만들었다. 책읽기를 통해 자연스럽게..

봄비가 내리는 3월의 마지막 날. 여러분은 2022년의 계획을 얼마나 실천하고 있나요? 하고 싶은 것 혹은 해야 하는 것들은 한가득한데 언제 어떻게 무엇부터 해야 할지 모르겠다면 나만의 만다트라를 만들어보세요. 만다라트는, 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상 기법이라고 하는데요 목적을 달성한다는 manda+la와 art가 합쳐져서 만다르트가 되었다고 합니다 이 기법은 일본의 유명한 야구 선수 오타니 쇼헤이 선수가 사용해서 유명해졌다고 해요 다른 멋진 계획표들도 많이 있지만 만다라트는 표 한 장 만으로 목표부터 세부 계획까지 한눈에 점검할 수 있다는 장점이 있어서 좋은 것 같아요. 작성법은 아주 간단해요 중심에 목표를 설정하고 8개의 큰 틀에 맞춰서 세부 사항을 작성하면 됩니다. 저 같은 경..