토마토 계란볶음
https://www.youtube.com/watch?v=pTvMsM2v1tg 재료 : 토마토 1개, 계란 1개, 대파 , 진간장, 오래가노 , 올리브유 1. 에그스크램블을 만들어 따로 덜어둔다. 2. 팬에 대파와 올리브유를 넣고 파기름을 만들어준다. 3. 토마토와 오래가노를 넣고 바글바글 끓여준다. 4. 팬 한쪽에 진간장 한스푼을 넣고 살짝 졸인 후 토마토와 섞어준다. 5. 맨 먼저 만들어놨던 에그스크램블을 넣어 살짝 볶은 후 접시에 담아낸다. 식이섬유와 단백질을 적절히 섭취할수 있음. 소화가 잘됨.
나를 사랑하는 습관
2022. 4. 20. 10:58
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